Cuánto pesa una barra olímpica
Una barra olímpica pesa 20 kilogramos la barra olímpica masculina y 15 kilogramos la femenina, sin discos. Una barra olímpica de competición pesa 20 kg en la versión masculina y 15 kg en la femenina, siempre sin discos. A esos kilos hay que sumar después los discos que se carguen en cada extremo.
Composición y por qué pesa lo que pesa
La barra olímpica es una pieza de acero de unos 2,2 m (hombres) o 2,01 m (mujeres) de longitud, con un cuerpo central moleteado para el agarre y dos mangas giratorias en los extremos sobre rodamientos o casquillos, donde se introducen los discos y los cierres. El diámetro del cuerpo es de 28 mm (hombres) o 25 mm (mujeres).
Variaciones de peso
Barra olímpica masculina: 20 kg. Barra olímpica femenina: 15 kg. Barra "técnica" de aprendizaje: 5-10 kg (a veces de aluminio o PVC). Barra de press / fitness corta: 8-12 kg. Barra EZ (de bíceps, curva): 6-10 kg. Barra de "powerlifting": también 20 kg, pero más rígida. Los cierres (collarines) de competición pesan 2,5 kg cada uno y suman al total levantado.
Datos curiosos
- En halterofilia, la barra masculina (20 kg) y los cierres de 2,5 kg cada uno cuentan dentro del peso total que se levanta.
- Las mangas de la barra giran libremente para que los discos no obliguen a girar las muñecas al hacer un "dos tiempos".
- Una barra "vacía" de 20 kg ya es un buen calentamiento: equivale a dos sacos de cemento de 10 kg.
- El moleteado central tiene un patrón concreto según el reglamento, para no resbalar pero tampoco rasgar las manos.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una barra olímpica sin discos?
La barra olímpica masculina pesa 20 kg y la femenina 15 kg, ambas sin ningún disco montado.
¿Cuánto pesa la barra de gimnasio con dos discos de 20 kg?
Una barra olímpica masculina (20 kg) con un disco de 20 kg en cada extremo pesa 60 kg en total, sin contar los collarines de cierre.
¿Cuánto pesa una barra EZ de bíceps?
Una barra EZ (la curva para curl de bíceps y press francés) pesa habitualmente entre 6 y 10 kg, bastante menos que una barra olímpica recta.